Twee KLM’ers vertellen over hun Afvallen met Afspraken-reis

Het is geen nieuws meer dat ongeveer de helft van de Nederlanders te zwaar is. De vraag is: hoe wordt Nederland gezonder? KLM en Zilveren Kruis zetten in op het programma Afvallen met Afspraken. Kandidaten bewegen meer en eten gezonder en dat allemaal onder toeziend oog van specialisten. Maar werkt het ook? Sigrid en Evert zijn alweer 3 maanden bezig. ‘Het gaat echt de goede kant op,’ zegt Evert tevreden. ‘Als je naar mijn doel kijkt ben ik op twee-derde. Ik wilde 3 BMI-punten afvallen en ik heb al 2 BMI-punten kwijtgespeeld!’ Ook Sigrid is enthousiast: ‘Wat ik heel fijn vind is hoe de trainers naar elk individu kijken. Door een ongeluk kan ik niet alles meer met mijn enkel. Ik krijg veel tips om met mijn blessure om te gaan en doe veel rekoefeningen. Als ik iets niet kan, ergens bovenop springen bijvoorbeeld, krijg ik een alternatief. Dan sta ik niet voor gek – daar heb ik echt een hekel aan. Hier kijken ze naar wat je wél kan.’ 

Afvallen valt mee

Evert valt dus goed af, maar bij Sigrid stokte de weegschaal plotseling. Alleen afvallen is ook niet haar doel – ze wil vooral fitter worden – maar toch: ze vond het een vervelend gevoel, vooral omdat ze zoveel bewoog en goed op haar eten lette. ‘Toen hebben ze mijn omtrek gemeten: ik was centimeters kwijt én gespierder geworden. De diëtist zag dat ik te weinig eiwitten at en te weinig water dronk. Ik zat dus mijn eigen spierweefsel op te eten.’ Kortom: ze boekte wel vooruitgang. Bovendien is haar conditie erg toegenomen, vertelt ze. ‘Ik beweeg daardoor meer. Het versterkt elkaar. Als we nu in een leuke stad landen, wandel je soms even bergopwaarts. Vroeger dacht ik: poeh, ik moet de berg op. Nu gaat het gewoon lekker.’ Evert gaat ook lichtvoetiger door het leven. Op zijn werk ligt minder verleiding op de loer dan bij Sigrid, maar tegelijkertijd zit hij ook meer. ‘Ik loop alleen naar vergaderruimtes. Al vergader ik ook veel online, omdat mijn team in India, Polen en Engeland zit.’ Daarom maakt hij, naast de trainingen, ook elke dag een ommetje op Schiphol of thuis. En hij fietst door de weilanden naar het werk… zodra zijn speed pedelec weer is gerepareerd althans. ‘Fietsen is echt heerlijk. Niet veel mensen weten hoe mooi de route door de weilanden naar Schiphol is.’ 

Fit en vitaal

‘Weet je wat nou leuk is? Ik kan nu alweer meer kleren aan,’ zegt Sigrid blij. ‘Ik pas mijn uniform weer. Oók als we hoog in de lucht zitten – je lichaam zet namelijk altijd uit door de luchtdruk. Mijn jasje zit weer lekker, maar belangrijker nog: ik kan makkelijker hurken en hoef minder steun te zoeken omdat mijn enkel soepeler is geworden én mijn bovenbenen sterker.’ Evert kan de toename in fitheid alleen maar beamen. Hij vindt het ook leuk om aan zichzelf te werken. ‘Je weet dat het goed is. Lichamelijk is het best zwaar – de groepstrainingen en de individuele sessies zijn behoorlijk pittig. Ze matten je af. Dan krijg je 20 seconden rust en moet je weer vol gas gaan. Ik moest het wel heel erg opbouwen, maar mijn lichaam had daar meer moeite mee dan mijn geest. Ik kon in de spiegel zien dat er te veel kilo’s aan mijn lijf zaten. Je voelt je toch gewoon fitter als er minder gewicht aan je kleeft. Dat is wat ik wil en daarom doe ik mee.’

Genoeg yoghurt of kwark

Sigrid was als oud-tennisster bang dat ze de competitie met tegenspelers zou missen. ‘Maar omdat je via de app kunt volgen hoe het gaat met eten en het gewicht raak je ook weer gemotiveerd. Ik strijd nu tegen mezelf.’ En die strijd gaat goed, vertelt ze. In het vorige artikel vertelde ze wel dat ze in gezelligheid haar grootste vijand zag. Hoe gaat dat nu? ‘Geen wijn en geen bitterballen: lekker dan. Het is soms moeilijk nee zeggen, maar ik denk elke keer aan het weegmoment op woensdag. Ik hoef niet af te vallen, maar ik wil ook niet aankomen. Als ik genoeg yoghurt of kwark eet zit ik vol genoeg om nee te zeggen tegen de bitterballen, haha.’ De groep houdt elkaar scherp, vertelt zowel Sigrid als Evert. ‘Alleen is het heel moeilijk om je patroon te veranderen en val je sneller terug. Daar weet ik alles van,’ zegt Evert. ‘Maar met een groep én een diëtist én een sporttrainer sta je er niet alleen voor.’ Sigrid: ‘Ik was een keer kapot van het werk en had echt geen zin in pilates. Toen hadden ze mijn matje alvast klaargelegd. Ja, dan wil je tóch gaan.’ 

Lees ook

Twee KLM’ers checken in bij Afvallen met Afspraken: wat is hun bestemming?
Gezondheid KLM’ers neemt een vlucht dankzij Afvallen met Afspraken