Je smartphone de baas!
Zit jij vaker op je smartphone dan je zou willen? Word je smartphonegebruik de baas met deze module van Mirro. Maak een account aan bij Mirro en start direct.
Met de module 'Je smartphone de baas!' kijk je naar jouw smartphonegebruik. Met praktische tips, uitdagende oefeningen en inspirerende ervaringsverhalen krijg je de controle over je eigen smartphonegebruik in handen.
Hiermee ga je aan de slag!
- Jouw smartphonegebruik: je krijgt inzicht in je eigen smartphonegebruik en de daarbij behorende voor- en nadelen.
- Smartphonemomenten: onbewust stapelen de dagelijkse smartphonemomenten zich vaak op. Je krijgt inzicht in de momenten waarop de smartphone gebruikt wordt.
- Smartphone triggers: je onderzoekt welke triggers jou aanzetten tot het gebruiken van de smartphone en bekijkt alternatieve reacties op deze triggers.
- Concrete doelen en plannen: de opgedane kennis en inzichten worden vertaald naar concrete doelen en plannen. Ook wordt de zelfeffectiviteit onderzocht.
Inhoud ontwikkeld door experts
Deze module is ontwikkeld in opdracht van Stichting mirro. De inhoud van deze module is ontwikkeld door experts op dit thema, met betrokkenheid van ervaringsdeskundigen. Bij het ontwikkelen van de inhoud van de module is gebruikgemaakt van de inzichten van effectieve interventies tegen smartphoneverslaving en de theorie van gepland gedrag.