Waarom is het gezond om je vakantiedagen op te nemen?

Wat zijn de gezonde voordelen van vakantie nemen?

Kies je dit jaar voor een vakantie in het buitenland, in eigen land of zelfs gewoon in eigen huis? Dan ben je gezond bezig! Je kiest dan namelijk voor meer ontspanning. En een ontspannen leefstijl draagt bij aan een lang en gelukkig leven. Daar kunnen de bewoners van de Blue Zones over meepraten. In deze gebieden leven mensen langer en gezonder. En wat blijkt: dagelijks ontspannen, regelmatig bewegen én vrije tijd doorbrengen met vrienden en familie dragen hier flink aan bij. 

Ben jij nog niet overtuigd? Dan zetten we nog wat voordelen op een rijtje:

Vakantie is herstellen 

Tot rust komen is altijd welkom. (Thuis)werken, je gezin managen, een gezond maaltje op tafel zetten, noem maar op. Je kunt niet altijd blijven doorgaan zonder pauze. Hersteltijd kun je niet opsparen, dus is het nodig om op het juiste moment op te laden en uit te rusten. Je vrije weekenden en avonden dragen bij aan herstel, maar dat is vaak niet genoeg. Voor langere tijd het vakantiegevoel ervaren is een boost voor je gezondheid.

Vrij zijn zorgt voor minder stress 

In je vakantie kun je jezelf onderdompelen in een nieuwe omgeving, zonder écht iets te moeten. En op die manier even alles loslaten, geeft je een stuk meer rust. Maar ook als je geen ‘globetrotter’ bent, kun je op vrije dagen volledig tot rust komen. Vooral als je meerdere dagen achter elkaar de boel even de boel kan laten. En zeg nou zelf, van je rust genieten zonder reis- of inpakstress? Dat is heerlijk!

Vakantie maakt je proactiever

Als je terugkomt van vakantie, ga je vaak met frisse motivatie weer aan het werk. Je hebt ruimte in je hoofd voor nieuwe plannen of verbeteringen. Eigenlijk heeft je brein in de vakantie even rust gehad, waardoor ‘ie nu weer op volle toeren draait. En ook goed: je kunt er een fijnere collega van worden! Omdat je minder stress ervaart, sta je eerder open voor een gezellig gesprek bij de koffieautomaat. Ook thuis zal je omgeving dat merken. Vakantie is dus niet alleen fijn voor jou!

Ontspannen zonder op vakantie te gaan

Vind jij het lastig om thuis je vrije dagen te vieren en de boel écht de boel te laten? Met deze drie tips maak je een feestje van een ‘staycation’.

1. Houd al het werk uit het zicht tijdens je vakantiedagen

Is jouw huis, nu je vaker thuis werkt, steeds meer veranderd in een werkplek? Het geeft rust als je alle sporen van werk tijdens je vakantie uitwist. Fleur de boel op met een bos bloemen, leg je laptop uit het zicht en schakel de berichten van je werk uit op je telefoon. Volledig afschakelen van alles wat op werk lijkt, helpt je met ontspannen.

2. Ga op micro-avontuur

Heb jij wel eens op je balkon gekampeerd? Met een kano je eigen omgeving verkend? Of met een koud drankje in eigen tuin genoten van de ondergaande zon? Kortom, wat doe jij graag als je wel een vakantie boekt? Vaak kun je die dingen ook vinden tijdens een vakantie thuis. Maak er een uitdaging van en ga op micro-avontuur in eigen stad, dorp, tuin of balkon!

3. Scherm jezelf helemaal af

Okee, die werkmail heb je nu natuurlijk uitgezet op het moment dat je vakantie begon. Maar wat dacht je van het bekijken van appjes, nieuwsberichten en scrollen op social media? Tijd om daar ook even vrij van te nemen. Je hersenen maken overuren door alle informatie die je via je telefoon en andere schermen binnenkrijgt. Terwijl niksen juist dé manier is om je hersenen tijd te geven om de boel te ordenen. Niks doen heeft dus nut.

Vorm nieuwe gewoontes tijdens je vakantie 

Wist je dat een vakantie een heel goed moment is om iets nieuws te leren? Ruil deze vakantie een minder gezonde gewoonte waar je vanaf wilt in voor een nieuwe gewoonte. Wat dacht je van minder snoepen of vaker de buitenlucht opzoeken? Met Actify werk je in kleine stappen aan een gezondere en stressvrije versie van jezelf. Benieuwd? Download dan de app.