Wat helpt tegen verkoudheid? 3 Tips van een huisarts

Wat is een verkoudheid eigenlijk?

Een verkoudheid is een ontsteking van de bovenste luchtwegen en van de slijmvliezen. Het wordt veroorzaakt door een virus en het wordt overgedragen van persoon tot persoon. Bij verkoudheid kan je klachten krijgen zoals een verstopte neus, loopneus, hoesten, vermoeidheid en keelpijn.

Wat helpt tegen verkoudheid?

Volgens huisarts Rick van den Doel is een verkoudheid bijna niet te voorkomen. Daar staat tegenover dat er wel een aantal tips zijn die de kans op besmetting met het verkoudheidsvirus verkleint: voor een goede weerstand zorgen, in je elleboog niezen en regelmatig je handen wassen.

Tip 1: Zorg voor een goede weerstand

Om je lichaam te beschermen tegen verkoudheid is het verstandig een hoge weerstand op te bouwen. Huisarts Rick van den Doel vertelt: “Voor een goede weerstand is het belangrijk om voldoende te slapen, niet te roken, geen alcohol te drinken en gezond te eten. Het is bekend dat wanneer je bijvoorbeeld wel rookt en alcohol drinkt, dit je weerstand verlaagt.” Wanneer je weerstand is verlaagd, ben je vatbaarder voor virussen en loop je sneller een verkoudheid op.

Tip 2: In elleboog niezen

Verkoudheid is een virus en wordt overgedragen van mens tot mens. Dit gebeurt het meest via virusdeeltjes die verspreid worden in de lucht, bijvoorbeeld door het niezen op je handen. Huisarts Rick van den Doel vertelt: “Het is daarom belangrijk dat mensen niezen in hun elleboog. Wanneer je niet niest in je handen, worden virusdeeltjes minder snel verspreid via deurknoppen, trapleuningen of een hand geven.”

Tip 3: Regelmatig handen wassen

Wanneer het virus rondgaat, is de beste manier om je te beschermen om regelmatig je handen wassen met zeep. Doordat de virusdeeltjes rondgaan op gebruiksvoorwerpen (mandjes in de supermarkt, trapleuningen, liftknopjes etc.) kan het zomaar zijn dat je er zelf mee te maken krijgt. Was je handen regelmatig met zeep en minimaal 20 seconden. Zo verklein je de kans op besmetting.

Ben je benieuwd hoe je snel van een verkoudheid afkomt? Lees dan het artikel ‘Hoe kom je het snelst van je verkoudheid af? Huisarts geeft advies’

Meer vragen over verkoudheid?

Vraag het de Zilveren Kruis Wijzer-app! De Zilveren Kruis Wijzer-app helpt je met alle vragen of zorgen over jouw gezondheid. In de app vind je handige info over verschillende klachten en kan je chatten met een verpleegkundige. Handig wanneer je twijfelt of je met een klacht naar de huisarts moet of wanneer je op vakantie bent. Binnen de app krijg je een snelle reactie en betrouwbaar advies en zijn jouw gegevens altijd veilig en privé.

Download hier de Zilveren Kruis Wijzer-app of lees meer artikelen over seizoensklachten zoals verkoudheid.