Beter in je vel met je biologische klok
Als leidinggevende of HR-medewerker word je geacht goed voor jezelf te zorgen. Je hebt immers een voorbeeldfunctie.
Thema: Beter slapen
Goed slapen heeft invloed op je gezondheid. In principe is het iets wat automatisch gaat. Maar als dat niet zo is, dan is er veel wat je zelf kunt doen.
Laatste artikelen
Alle artikelen in Thema: Beter slapen
-
Aflevering 6 | Totaalplaatje van Lionel
Check de tips in de video voor een betere nachtrust.
-
Bas staat elke dag om 5 uur op
Verschillende succesvolle beroemdheden zoals Tim Cook en Michelle Obama zweren erbij: vroeg opstaan. Maar heeft dat nou echt zo veel voordelen?
-
Razendsnel in slaap vallen met de 4-7-8-methode
Als in slaap vallen een probleem is, probeer dan eens de 4-7-8-methode. Slaap lekker!
-
Hoe ouder Thijs werd, hoe slechter hij ging slapen.
Thijs sliep al jaren slecht. Toen hij met pensioen ging dook hij in zijn slaapgedrag, en vond hij een verrassende oplossing.
-
Dit is de allerslechtste slaaphouding
We vallen in slaap hoe we dat het lekkerst vinden. Niet elke houding is even goed. Sterker nog: onze slaappositie heeft grote invloed op hoe goed we slapen.
Zelf aan de slag met slapen
Ontdek jouw totaalplaatje
Bewegen, ontspannen, eten, slapen, plezier in je werk, maar ook waar je woont. Het telt allemaal mee als het om je gezondheid gaat.
Download de Actify-app
Wil je graag in kleine stappen gezonder leven? Download dan kosteloos de Actify Vitaliteitscoach app. Actify helpt je in kleine stappen naar een gezonder leven.
Bekijk ook de andere thema's
Gezondheid is meer dan bewegen. Het is een totaalplaatje. Er speelt veel meer. Lees alle thema's van het totaalplaatje door.