Aflevering 6 | Totaalplaatje van Lionel
Check de tips in de video voor een betere nachtrust.
Beter slapen
Moeite met in slaap komen? Of word je midden in de nacht vaak wakker? Meld je dan nu aan en ontvang iedere week een e-mail met handige tips en inspiratie. Zo ga je in kleine stappen aan de slag om je nachtrust te verbeteren.
Laatste artikelen
Alle artikelen in Beter slapen
-
Razendsnel in slaap vallen met de 4-7-8-methode
Als in slaap vallen een probleem is, probeer dan eens de 4-7-8-methode. Slaap lekker!
-
Hoe ouder Thijs werd, hoe slechter hij ging slapen.
Thijs sliep al jaren slecht. Toen hij met pensioen ging dook hij in zijn slaapgedrag, en vond hij een verrassende oplossing.
-
Dit is de allerslechtste slaaphouding
We vallen in slaap hoe we dat het lekkerst vinden. Niet elke houding is even goed. Sterker nog: onze slaappositie heeft grote invloed op hoe goed we slapen.
-
Wat er gebeurt als jij slaapt...
We sluiten onze ogen, en plotseling is het uren later. Maar wat gebeurt er nu eigenlijk precies, in die uren dat we onze ogen sluiten?
-
In 3 stappen naar een ononderbroken nachtrust
Midden in de nacht wakker worden en niet meer in slaap komen. Voor veel mensen zijn gebroken nachten de dagelijkse realiteit. Maar met dit stappenplan kun je er iets aan doen.
