Gezond eten en drinken heeft invloed op hoe jij je voelt. Het gaat niet alleen over weten wat je eet, maar ook hoe je eet. Samen genieten, de tijd nemen en vooral gevarieerd eten.
Jan heeft al van kinds af aan overgewicht: ‘Toen ik via Zilveren Kruis ontdekte dat de Clear.bio Gezondheidscheck vergoed wordt, heb ik me meteen aangemeld.'
Haar leven lang ging Mascha de strijd aan met de kilo’s. Zonder succes. Toen zette ze de knop om: “Van mezelf niets meer moeten en alles mogen, dat was voor mij een eye-opener.”
Arjen Banach praat met de 58-jarige journalist Jan Heemskerk, die het boek Als Jan ’t kan schreef over hoe hij zijn leefstijl compleet omgooide.
Ken je dat? Dat je denkt: ik ga het helemaal anders doen. Ik ga meer sporten en gezonder eten. Maar na twee weken (of dagen) laat je je plan alweer varen. Zo lukt het wél om je gedrag blijvend te veranderen.
Lise is zwanger en heeft niet vaak inspiratie om gezond te eten. Zij en haar vriend bestellen daarom meestal wat. Lise: "Ik denk dan: nou dat was dan weer € 15 of € 30." Check in de video met welke simpele tips Lise gemakkelijk gezonde maaltijden op tafel zet.
