Elke dag zonnebrandcrème smeren? Dermatoloog legt uit

Moet je elke dag zonnebrandcrème smeren? Feiten op een rij

Of je je elke dag moet insmeren met zonnebrandcrème, heeft te maken met de sterkte van de zon. Het is belangrijk om je te beschermen tegen de zon bij een zonsterkte die hoger is dan UV-index 3. Dit betekent dat je je kan beschermen door: weren, kleren, smeren.

Het maakt dan niet uit of de zon schijnt. De straling van de zon kan namelijk ook door de wolken heen komen. Wanneer de UV-index lager is dan 3, bijvoorbeeld op dagen in de winter of later in de avond, hoef je je dus niet in te smeren. Houd daarom altijd de UV-index in de gaten. Dermatoloog Drs. Leenarts vertelt: "Ik raad aan om te kiezen voor een dagcrème met SPF erin. Dan heb je meteen 2-in-1 en ben je in ieder geval de eerste uren van de dag beschermd. Het is daarna wel belangrijk om gedurende de dag bij te smeren met zonnebrandcrème. Zorg ervoor dat je altijd een crème in je tas hebt zitten.”

Weren, kleren, smeren

Je insmeren met zonnebrandcrème is één van de drie manieren om je huid te beschermen tegen de zon:

• Met ‘weren’ bedoelen we dat je de zon uit de weg gaat wanneer deze op zijn sterkst is. Vaak is dit in de piekuren tussen 12.00 en 15.00 uur, maar op sommige dagen is het ook al mogelijk dat de zon sterk is in de ochtend of late middag.
• Met ‘kleren’ bedoelen we dat het verstandig is om je huid te beschermen door het dragen van beschermende kleding. Dit kan het dragen van lange mouwen en pijpen betekenen, maar bijvoorbeeld ook UV-werende kleding of het dragen van een pet, hoed en zonnebril.
• Met ‘smeren’ bedoelen we dat het verstandig is om je onbeschermde huid goed in te smeren met zonnebrandcrème. Minimaal SPF 30. Smeer ruim en elke 2 uur.

Moet je ook zonnebrandcrème in de winter smeren?

Hoeveel UV-straling van de zon afkomt, verschilt gedurende de dag en zelfs gedurende het jaar. In de zomer is de straling het sterkst, maar dat betekent niet dat je in de wintermaanden geen risico loopt op zonneschade.

Houd de UV-index op je weer-app goed in te gaten. Hier kan je vaak goed zien welke UV-index het voor die dag is. Bij een UV-index hoger dan 3 is het belangrijk om je huid te beschermen tegen de zon. Dit kan dus zelfs in de winter voorkomen. Daarnaast weerspiegelt sneeuw en ijs ook UV-straling, waardoor je zelfs op de koudste dagen of op wintersportvakantie extra goed moet oppassen.

Waarom is zonnebrandcrème elke dag smeren belangrijk?

Er zijn verschillende redenen waarom het belangrijk is om elke dag zonnebrandcrème te smeren. Denk hierbij aan het voorkomen van verbranding, huidveroudering en huidkanker.

Elke dag smeren zorgt ervoor dat het in onze dagelijkse gewoonte komt. Drs. Leenarts: “Mensen weten dat ze moeten smeren als ze naar het zwembad of het strand gaan, maar vergeten het als ze gewoon buiten zijn: fietsen, tuinieren, wandelen of op het terras. Ben je echt een buitenmens? Zorg er dan voor dat je elke dag smeert.”

Samen tegen huidkanker

Samen kunnen we ons beschermen tegen huidkanker. 1 op de 5 Nederlanders krijgt huidkanker . Zilveren Kruis wil mensen daarom helpen om hun huid beter te beschermen tegen de zon. Kies een zonnebrandcrème met een SPF van minimaal 30 en breng deze ruim en gelijkmatig aan op je huid.

Meer bewustwording over het belang van smeren en hoe je jezelf kunt beschermen tegen de zon, zorgt ervoor dat we deze groei stoppen. Hier vind je meer informatie over hoe je je kunt beschermen tegen de zon. Van tips over het kiezen van de juiste zonnebrandcrème tot handige weetjes over UV-straling.